TERASJABAR.ID – Pagi hari adalah waktu yang paling berharga dalam Islam. Rasulullah ﷺ memberi teladan tentang bagaimana memulai hari dengan penuh keberkahan.
Ini dia 8 Kebiasan Pagi Hari yang dapat kita tiru:
1. Bangun Lebih Awal
Rasulullah ﷺ mendoakan keberkahan bagi umatnya yang bangun di pagi hari. Manfaat: Memberi waktu lebih panjang untuk memulai hari dengan tenang dan produktif.
2. Sholat Subuh & Dzikir Pagi
Lakukan sholat Subuh tepat waktu. Setelah itu, dzikir pagi atau membaca Al-Qur’an, seperti Surah Al-Waqi’ah, Al-Mulk, atau Ayat Kursi. Dzikir pagi & petang memberikan perlindungan dan ketenangan hati sepanjang hari.
3. Merapikan Tempat Tidur
Kelihatannya sepele, tapi ini melatih kedisiplinan dan kerapihan. Sisi Psikologis: Memberi rasa puas dan kontrol atas hari yang baru dimulai.
4. Sarapan Sehat
Konsumsi makanan bergizi seperti buah, oatmeal, telur, roti gandum. Jangan biasakan skip sarapan, karena tubuh dan otak butuh energi untuk beraktivitas.
5. Minum Air Putih
Setelah tidur, tubuh kehilangan banyak cairan. Minum air putih membantu menghidrasi tubuh, membersihkan racun, dan memicu metabolisme.
6. Buat Rencana Harian
Tulis to-do list atau skala prioritas untuk hari itu. Ini membuat harimu lebih terarah dan fokus pada hal-hal penting.
7. Olahraga Ringan
Bisa stretching, jalan kaki, lari pagi, atau yoga. Membantu peredaran darah dan meningkatkan mood lewat hormon endorfin.
8. Affirmasi Positif & Niat yang Baik
Ucapkan hal-hal baik untuk diri sendiri seperti: “Aku siap menjalani hari ini dengan semangat dan sabar”. Berniat dalam hati bahwa segala aktivitas hari ini adalah ibadah.
Dengan menata pagi hari sesuai teladan Rasulullah, kita bukan hanya mendapat keberkahan spiritual, tapi juga menjalani hidup yang lebih sehat, produktif, dan bahagia.***
