TERASJABAR.ID – Rambut rontok adalah masalah yang umum dialami oleh banyak orang, baik pria maupun wanita.
Meskipun normal jika kehilangan sekitar 50–100 helai rambut per hari, rambut rontok berlebihan bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan atau ketidakseimbangan perawatan rambut.
Jika tidak ditangani dengan tepat, rambut rontok dapat menyebabkan penipisan hingga kebotakan. Berikut tiga cara yang efektif untuk mengatasi rambut rontok:
Baca Juga: Lulusan SMA SMK Bisa Daftar! SPX Express Bandung dan Sekitarnya Gelar Loker Operator
Gunakan Produk Perawatan Rambut yang Tepat
Mengganti sampo atau produk perawatan rambut dengan formula yang lembut dan bebas bahan kimia keras seperti sulfat, paraben, atau alkohol bisa membantu memperkuat akar rambut.
Pilih produk yang mengandung bahan alami seperti lidah buaya, minyak kelapa, biotin, atau keratin yang dikenal mampu menutrisi kulit kepala dan memperkuat helai rambut dari akar hingga ujung.
Pijat Kulit Kepala Secara Rutin
Pijatan lembut pada kulit kepala selama 5–10 menit setiap hari bisa meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang folikel rambut.
Gunakan ujung jari atau alat pemijat khusus, dan bisa dikombinasikan dengan minyak alami seperti minyak zaitun, minyak kemiri, atau minyak jarak.
Cara ini tidak hanya membantu mengurangi kerontokan, tetapi juga memberikan rasa rileks.
Baca Juga: Lulusan SMA SMK Bisa Daftar! Kabobs Bandung Adakan Loker Terbaru Posisi Gudang
Konsumsi Makanan Bergizi dan Suplemen Jika Perlu
Rambut membutuhkan nutrisi yang cukup agar tetap kuat dan sehat.
Pastikan asupan makananmu mengandung protein, zat besi, vitamin D, zinc, dan vitamin B kompleks.
Kekurangan gizi, terutama zat besi dan biotin, dapat menjadi penyebab utama rambut rontok.
Jika sulit mencukupi dari makanan saja, suplemen bisa menjadi solusi, tetapi sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.(*)
