TERASJABAR.ID – Makanan manis seperti permen, kue, minuman bersoda, dan dessert lainnya memang menggoda selera dan sering menjadi pilihan favorit banyak orang.
Rasanya yang enak dan efeknya yang membuat mood lebih baik kerap membuat seseorang tanpa sadar mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan.
Namun, terlalu banyak makan makanan manis dapat membawa berbagai dampak buruk bagi kesehatan.
Berikut adalah empat dampak negatif jika terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi gula.
Baca Juga: GAJI UMK 2025! HokBen Bandung Gelar Loker Buat Lulusan SMA dan SMK, Buruan Datang Langsung
Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Asupan gula yang berlebihan secara terus-menerus dapat memengaruhi kinerja hormon insulin dalam tubuh.
Ketika tubuh dipaksa terus memproduksi insulin untuk mengontrol kadar gula darah, lama kelamaan sensitivitas insulin akan menurun.
Inilah yang bisa memicu terjadinya diabetes tipe 2.
Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa menimbulkan komplikasi serius seperti gangguan jantung, kerusakan ginjal, hingga kehilangan penglihatan.
Obesitas dan Kenaikan Berat Badan
Ketika dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa dibarengi aktivitas fisik yang seimbang, tubuh akan menyimpan kelebihan kalori tersebut sebagai lemak.
Makanan manis juga cenderung meningkatkan nafsu makan, sehingga konsumsi makanan secara keseluruhan bisa meningkat.
Baca Juga: Info Loker Operator Produksi! PT Johar Agra Andalan Bandung Gelar Lowongan Terbaru
Masalah Gigi dan Mulut
Terlalu sering makan makanan manis dapat merusak kesehatan gigi.
Gula menjadi makanan favorit bagi bakteri di dalam mulut.
Ketika gula dipecah oleh bakteri, terbentuklah asam yang dapat mengikis lapisan enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.
Selain itu, konsumsi gula yang tinggi juga bisa menyebabkan gusi meradang dan meningkatkan risiko penyakit periodontal.(*)
