TERASJABAR.ID – Chia seeds adalah biji-bijian mungil berwarna hitam atau putih yang berasal dari tanaman Salvia hispanica di Amerika Tengah.
Jangan tertipu oleh ukurannya, sebab biji ini padat nutrisi dan sudah jadi superfood favorit banyak orang.
Yuk, simak 4 alasan utama mengapa chia seeds bagus untuk kesehatanmu!
Baca Juga: KESEMPATAN EMAS! Miniso Adakan Loker Gede-Gedean Buat Tamatan SMA dan SMK
Melancarkan Pencernaan & Bikin Kenyang Lebih Lama
Dalam satu sendok makan saja, kamu bisa dapat sekitar 10 gram serat!
Ini sangat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Kandungan serat yang tinggi juga bikin perutmu terasa kenyang lebih lama, sehingga cocok banget buat kamu yang lagi berusaha menurunkan berat badan.
Menjaga Kesehatan Jantung dengan Omega-3
Biji mungil ini mengandung asam lemak omega-3 (jenis ALA) yang baik untuk jantung.
Meski ALA, tubuh kita cerdas dan bisa mengubahnya menjadi bentuk EPA dan DHA yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat serta menjaga pembuluh darah tetap elastis.
Baca Juga: LULUSAN SMA SMK BURUAN DAFTAR! PT Indofood Buka Loker 5 Posisi Sekaligus, Tertarik?
Sumber Antioksidan Alami untuk Sel Tubuh Sehat
Chia seeds juga merupakan sumber antioksidan alami.
Antioksidan ini berperan penting dalam melawan radikal bebas dalam tubuh yang bisa menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Dengan antioksidan dari chia seeds, sel-sel tubuhmu jadi lebih sehat dan proses degeneratif bisa diperlambat.***
