TERASJABAR.ID – Air atau teh sereh tidak hanya dikenal karena aroma segar dan cita rasanya yang menenangkan, tetapi juga menyimpan beragam khasiat bagi kesehatan dan kecantikan.
Tanaman herbal ini kaya akan antioksidan, bersifat antiinflamasi, serta memiliki kemampuan antibakteri yang bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh, menunjang kesehatan jantung, hingga membantu perawatan kulit.
Mengonsumsi air sereh secara rutin dipercaya memberikan berbagai manfaat.
Salah satunya adalah membantu menurunkan risiko kanker berkat kandungan citral yang berperan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Dalam praktik tertentu, teh sereh juga kerap dijadikan pendamping terapi medis, tentu dengan pengawasan tenaga kesehatan.
Selain itu, air sereh dikenal efektif membantu menekan kadar kolesterol jahat atau LDL secara alami.
Antioksidan di dalamnya bekerja menjaga keseimbangan kolesterol, dan beberapa penelitian menunjukkan adanya penurunan kadar kolesterol setelah konsumsi rutin dalam waktu singkat.
Sereh juga memiliki kemampuan melawan bakteri penyebab gangguan pencernaan, seperti E. coli.
Di sisi lain, kandungan antiinflamasinya bermanfaat untuk meredakan nyeri haid serta membantu mengurangi sakit kepala, karena senyawa eugenol di dalamnya bekerja menyerupai efek pereda nyeri alami.
Tak hanya untuk kesehatan tubuh, air sereh juga berkontribusi dalam perawatan kulit.
Sifat antibakterinya membantu mengatasi jerawat dan menjaga kebersihan pori-pori.
Kandungan flavonoid seperti quercetin turut berperan menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan mendukung fungsi kardiovaskular.
Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi air sereh sebaiknya tetap disesuaikan dengan kondisi tubuh.
Bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasi dengan dokter dianjurkan sebelum menjadikannya sebagai minuman harian.-***
