TERASJABAR.ID – Tidak banyak orang menyadari bahwa apel memiliki manfaat dalam membantu meredakan asam lambung.
Khasiat ini berasal dari kandungan nutrisi di dalam apel yang dapat membantu menurunkan atau menetralkan kadar asam.
Untuk mengetahui bagaimana cara kerjanya, simak penjelasan berikut.
Asam lambung naik atau GERD dapat menimbulkan rasa panas di dada serta nyeri pada ulu hati yang membuat penderitanya tidak nyaman.
Selain itu, keluhan lain seperti rasa asam di mulut, mual, muntah, hingga perut kembung juga kerap muncul dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Salah satu cara alami yang dapat dicoba untuk meredakan asam lambung adalah dengan mengonsumsi apel.
Apel mengandung serat larut berupa pektin yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah kebiasaan makan berlebihan atau terlalu cepat, yang sering memicu naiknya asam lambung.
Tak hanya itu, apel juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium.
Ketiga zat ini dipercaya mampu membantu menetralkan asam lambung dan meredakan gejala yang muncul.
Untuk hasil yang lebih optimal, disarankan memilih apel merah karena rasanya lebih manis dan tidak terlalu asam, sehingga lebih aman bagi penderita GERD.
Selain mengonsumsi apel, perubahan pola makan juga perlu dilakukan, seperti makan dalam porsi kecil namun lebih sering dan secara perlahan.
Hindari pula makanan pemicu asam lambung, seperti makanan berlemak, pedas, asam, serta makanan cepat saji.
Selain apel, beberapa buah lain juga dapat membantu meredakan asam lambung, di antaranya pisang, alpukat, semangka, dan pepaya.
Buah-buahan ini umumnya rendah asam dan mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan saluran cerna.
Meski begitu, konsumsi buah tetap perlu dibatasi dan tidak dijadikan sebagai pengobatan utama.
Apabila keluhan asam lambung tidak membaik atau justru semakin parah, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.-***
