TERASJABAR.ID – Timun merupakan buah rendah kalori yang kaya air, vitamin, dan mineral sehingga baik dikonsumsi ibu hamil.
Dalam 100 gram timun hanya terdapat sekitar 15 kalori, serta mengandung serat, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin C, vitamin B6 (folat), vitamin K, kolin, beta karoten, dan antioksidan.
Berkat kandungan nutrisinya, timun memberikan banyak manfaat bagi Bumil, di antaranya:
Mencegah dehidrasi karena tinggi air.
Melancarkan pencernaan dan membantu mengatasi sembelit berkat seratnya.
Mengontrol gula darah dan membantu mencegah diabetes gestasional.
Meningkatkan daya tahan tubuh melalui kandungan vitamin dan antioksidan.
Mengendalikan kenaikan berat badan karena rendah kalori.
Meredakan kram kaki berkat kandungan kalium.
Menjaga kesehatan dan elastisitas kulit.
Mengurangi mual dengan rasa segar yang ringan.
Membantu mengontrol tekanan darah.
Mendukung fokus dan fungsi otak karena membantu menjaga hidrasi.
Kandungan folat dalam timun juga berperan penting dalam mendukung perkembangan janin dan mencegah cacat tabung saraf.
Meski bermanfaat, pastikan timun dicuci bersih sebelum dikonsumsi dan tetap imbangi dengan asupan makanan sehat lainnya.
Jika ragu mengenai pola makan saat hamil, konsultasikan dengan dokter.-***
