TERASJABAR.ID – Saat menjalankan puasa, pola tidur dan aktivitas sehari-hari sering kali berubah.
Banyak orang harus bangun lebih awal untuk sahur dan tetap menjalani aktivitas seperti biasa di siang hari.
Jika tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup, tubuh bisa menunjukkan berbagai tanda kelelahan.
Mengetahui penyebab tubuh kurang istirahat saat puasa penting agar kesehatan tetap terjaga selama bulan Ramadan.
Berikut tiga penyebab tubuh kurang istirahat saat puasa yang sering terjadi.
Baca Juga: LULUSAN SMA SMK BURUAN DAFTAR! Indomaret Bandung Gelar Loker Teranyar
Perubahan Pola Tidur yang Signifikan
Salah satu alasan utama mengapa tubuh merasa kurang bugar saat berpuasa adalah akibat perubahan dalam jadwal tidur.
Banyak individu tidur lebih larut karena aktivitas malam atau ibadah, kemudian harus bangun lebih awal untuk sahur.
Jika waktu untuk tidur tidak mencukupi, tubuh bisa menjadi lemah, sulit berkonsentrasi, dan mudah mengantuk di siang hari.
Aktivitas Terlalu Tinggi di Siang Hari
Walaupun sedang berpuasa, beberapa orang tetap melakukan banyak aktivitas seperti bekerja, belajar, atau berolahraga secara intensif.
Kegiatan yang berlebihan tanpa cukup waktu istirahat dapat membuat tubuh cepat merasa lelah.
Akibatnya, muncul gejala seperti mata berat, otot terasa pegal, dan penurunan energi.
Baca Juga: Info QC, PT Central Motor Wheels Gelar Loker Buat Lulusan SMA SMK!
Kurangnya Nutrisi Saat Sahur
Sahur sangat penting untuk menjaga tingkat energi tubuh sepanjang hari.
Jika makanan sahur tidak seimbang atau terlalu sedikit, energi tubuh bisa berkurang.***
