TERASJABAR.ID – Asam lambung naik atau Gastroesophageal Reflux Disease sering menimbulkan rasa tidak nyaman seperti perih di dada, mual, hingga sensasi terbakar di tenggorokan.
Salah satu cara efektif untuk meredakannya adalah dengan memilih makanan yang tepat.
Berikut tiga rekomendasi makanan saat asam lambung naik yang aman dan menenangkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Tanpa Pengalaman, Indomaret Group Bandung dan Sekitarnya Gelar Loker Terbaru
Oatmeal
Oatmeal adalah jenis makanan yang kaya akan serat dan sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah asam lambung.
Dengan tekstur yang halus, oatmeal mudah dicerna dan tidak merangsang produksi asam yang berlebihan.
Di samping itu, oatmeal berfungsi untuk menyerap asam dalam lambung sehingga dapat mengurangi rasa sakit.
Pisang
Pisang bersifat alkali yang membantu dalam menetralkan asam lambung.
Buah ini penuh dengan serat dan memiliki tingkat pencernaan yang baik, menjadikannya pilihan yang tepat ketika perut terasa tidak nyaman.
Pilihlah pisang yang sudah matang untuk mendapatkan tekstur yang lebih lembut bagi lambung.
Baca Juga: Besar-Besaran! Mie Gacoan Jawa Barat Adakan Loker untuk Tamatan SMA dan SMK
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan selada memiliki kandungan lemak dan asam yang sangat rendah.
Nutrisi yang terdapat di dalamnya berperan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan tanpa memicu iritasi pada lambung.
Lebih baik untuk mengonsumsinya dalam bentuk yang direbus atau dikukus agar lebih mudah untuk dicerna.***
