TERASJABAR.ID – Probiotik atau bakteri baik dikenal memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan membantu menyeimbangkan jumlah bakteri dalam tubuh.
Jenis probiotik yang umum ditemukan antara lain Lactobacillus, Bifidobacterium, dan Saccharomyces.
Namun, banyak ibu hamil yang masih bertanya-tanya apakah probiotik aman dikonsumsi selama kehamilan.
Secara umum, probiotik dinilai aman untuk ibu hamil karena tidak masuk ke dalam aliran darah janin.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi probiotik tidak berkaitan dengan peningkatan risiko keguguran, kelainan janin, bayi lahir dengan berat badan rendah, maupun persalinan caesar.
Ibu hamil dapat memperoleh probiotik dari berbagai makanan dan minuman seperti yoghurt, tempe, susu fermentasi, minuman kedelai, hingga jus tertentu.
Selain dari makanan, probiotik juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Meski demikian, ibu hamil dengan gangguan sistem kekebalan tubuh sebaiknya berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Probiotik dipercaya dapat membantu mengurangi jumlah bakteri jahat di saluran cerna sehingga berpotensi menurunkan risiko gangguan kesehatan selama kehamilan.
Selain itu, probiotik juga disebut dapat membantu mengatasi sembelit, diare, serta menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil.
Meski memiliki sejumlah manfaat, tidak semua klaim mengenai probiotik telah terbukti secara ilmiah.
Contohnya, manfaat probiotik untuk mengatasi vaginosis bakteri pada ibu hamil masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Selain itu, jenis probiotik sangat beragam dan masing-masing memiliki fungsi berbeda. Hal ini membuat konsumen sulit mengetahui jenis dan jumlah probiotik yang paling sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Konsumsi probiotik dalam jumlah wajar umumnya aman, tetapi pada beberapa orang dapat menimbulkan efek samping ringan seperti perut kembung, sakit perut, atau diare.
Karena itu, ibu hamil disarankan tetap bijak dalam mengonsumsi probiotik dan menjaga pola makan sehat agar kebutuhan nutrisi selama kehamilan tetap terpenuhi dengan baik.-***
