TERASJABAR.ID – Nafsu makan anak yang menurun sering membuat orang tua khawatir.
Anak bisa menjadi lebih sulit makan, menolak makanan tertentu, atau hanya mau makan dalam jumlah sedikit.
Kondisi ini dapat terjadi karena anak sedang bosan dengan menu yang sama, terlalu banyak ngemil, kurang aktivitas fisik, atau sedang tidak enak badan.
Agar kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi, orang tua perlu mengetahui tips menambah nafsu makan anak dengan cara yang aman dan alami.
Sajikan Makanan dengan Tampilan Menarik
Anak-anak cenderung lebih tertarik pada makanan yang memiliki penampilan menarik.
Orang tua dapat menyajikan hidangan dengan warna yang berbeda, bentuk yang unik, atau penyusunan yang teratur.
Contohnya, nasi dapat dibentuk secara sederhana, sayuran dipotong kecil-kecil, atau buah-buahan disusun dengan beragam warna.
Batasi Camilan dan Minuman Manis
Terlalu sering memberikan camilan dapat membuat anak kehilangan selera makannya saat waktu makan utama.
Camilan seperti keripik, biskuit manis, permen, atau minuman dalam kemasan biasanya kaya gula dan minim nutrisi.
Apabila dikonsumsi secara berlebihan, anak dapat merasa kenyang namun kebutuhan gizi mereka tetap tidak terpenuhi.
Ajak Anak Aktif Bergerak
Kegiatan fisik dapat membantu meningkatkan nafsu makan anak.
Anak yang aktif cenderung menggunakan lebih banyak energi, sehingga meningkatkan selera makan mereka.
Ajak anak untuk bermain di luar, berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan permainan sederhana yang membuat mereka bergerak aktif.***
