TERASJABAR.ID – Mual merupakan salah satu gejala yang sering dialami oleh penderita asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Kondisi ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman, mual, dada terasa panas (heartburn), hingga mulut terasa pahit.
Gejala dapat muncul setelah makan, saat berbaring, atau ketika mengonsumsi makanan tertentu.
Berikut telah dirangkum beberapa cara menghilangkan mual akibat asam lambung yang bisa Anda lakukan.
Baca Juga: TERBARU! PT Combiphar Padalarang Bandung Adakan Loker Operator Gudang
Makan dalam Porsi Kecil tetapi Lebih Sering
Metode pertama untuk mengatasi mual akibat asam lambung adalah dengan mengatur cara makan.
Hindari mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak karena hal ini dapat membuat lambung bekerja lebih keras dan meningkatkan kemungkinan asam lambung naik ke tenggorokan.
Hindari Makanan dan Minuman Pemicu
Terdapat berbagai jenis makanan yang bisa meningkatkan produksi asam lambung atau membuat katup antara lambung dan tenggorokan menjadi lemah.
Makanan yang pedas, tinggi lemak, makanan yang digoreng, makanan asam, coklat, kopi, minuman berkafein, minuman bersoda, dan alkohol sebaiknya dibatasi jika sering menyebabkan gejala.
Jangan Langsung Berbaring Setelah Makan
Setelah menyantap makanan, cobalah untuk tetap duduk atau berdiri selama kira-kira 2–3 jam.
Berbaring segera setelah makan dapat memudahkan asam lambung untuk naik ke tenggorokan sehingga mual bisa semakin parah.
