TERASJABAR.ID – Jambu kristal (Psidium guajava) merupakan jenis jambu biji yang dikenal dengan teksturnya yang renyah serta bijinya yang sangat sedikit.
Buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang berperan penting bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Jambu Kristal
Sumber Antioksidan dan Nutrisi:
Jambu kristal mengandung flavonoid, karotenoid, serta vitamin C yang berfungsi melawan stres oksidatif, sehingga dapat membantu mencegah penyakit kronis. Selain itu, kandungan kalium, magnesium, dan zat besinya turut mendukung fungsi tubuh secara menyeluruh.
BACA JUGA: Tak Hanya Segar, Rambutan Punya 7 Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa!
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh:
Vitamin C di dalamnya berperan meningkatkan produksi sel darah putih, memperkuat sistem imun, serta memiliki sifat antimikroba yang mampu melawan infeksi.
Menyehatkan Sistem Pencernaan:
Kandungan serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Sementara itu, ekstrak daun jambu sudah lama dikenal efektif untuk mengatasi diare.
Mengontrol Kadar Gula Darah:
Senyawa bioaktif pada jambu kristal dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan gula, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Menunjang Kesehatan Jantung:
Buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta menstabilkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Potensi Anti-Kanker:
Beberapa senyawa dalam jambu kristal mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker payudara dan kanker usus besar, melalui mekanisme induksi apoptosis.
Menjaga Kesehatan Kulit:
Kandungan vitamin C dan antioksidan berperan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas sekaligus membantu proses penyembuhan luka.
Dengan beragam manfaat tersebut, konsumsi jambu kristal secara rutin sangat dianjurkan untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.-***
