TERASAJBAR.ID – Batuk adalah reaksi alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari lendir, debu, atau iritasi lainnya.
Meski sering dianggap sepele, batuk yang berkepanjangan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan kualitas tidur.
Untungnya, ada beberapa cara efektif dan alami yang bisa dilakukan untuk meredakan bahkan menyembuhkan batuk, baik yang bersifat kering maupun berdahak. Berikut tiga cara yang bisa Anda coba:
Baca Juga: 3 POSISI SEKALIGUS! Mixue Bandung Gelar Loker Buat Lulusan SMA dan SMK
Minum Air Hangat Secara Teratur
Salah satu cara paling sederhana untuk meredakan batuk adalah dengan memperbanyak minum air hangat.
Air hangat membantu mengencerkan lendir di tenggorokan, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Selain itu, cairan hangat juga membantu menjaga kelembapan saluran pernapasan dan mengurangi iritasi yang memicu batuk.
Anda juga bisa menambahkan irisan lemon atau madu untuk meningkatkan efeknya.
Baca Juga: 3 POSISI SEKALIGUS! Dominos Pizza Bandung Buka Loker Buat Lulusan SMA dan SMK
Menggunakan Madu sebagai Obat Alami
Madu telah lama dikenal sebagai obat alami untuk batuk.
Kandungan antioksidan dan sifat antimikroba pada madu dapat membantu menenangkan tenggorokan dan melawan infeksi ringan.
Campurkan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat atau teh herbal, lalu konsumsi dua hingga tiga kali sehari.
Namun, madu tidak dianjurkan untuk anak di bawah satu tahun.
Baca Juga: BURUAN DATANG LANGSUNG! Restoran Shuyuejian Bandung Gelar Loker Buat Lulusan SMA SMK
Istirahat Cukup dan Hindari Pemicu Batuk
Sistem imun tubuh yang kuat sangat penting untuk pemulihan batuk.
Karena itu, istirahat cukup adalah kunci utama. Selain itu, hindari paparan asap rokok, debu, dan udara dingin yang dapat memperparah kondisi batuk.
Menggunakan masker saat bepergian juga bisa menjadi langkah preventif yang efektif.(*)
