TERASJABAR.ID – Kebanyakan orang menganggap tidur larut malam adalah hal yang wajar, apalagi dengan padatnya aktivitas, seperti menyelesaikan tugas, kerjaan, atau hanya sekedar scroll sosmed.
Tapi tahukah kamu? Tidur lewat dari jam 10 malam secara rutin bisa berdampak serius bagi kesehatan.
Tidur malam ideal nya 8-9 jam perhari, ini berguna bagi tubuh untuk memulihkan diri serta menjaga fungsi otak tetap optimal.
Dengan tidur yang cukup, kamu juga jadi lebih fokus, dan tubuh terasa lebih bertenaga saat beraktivitas.
Meski tampak sepele, kebiasaan tidur lewat jam 10 malam bisa memicu berbagai resiko yang merugikan tubuh dalam jangka panjang.
Nah, berikut lima dampak buruk tidur di atas jam 10 malam yang wajib kalian tahu!
Baca Juga: Gaji 5 Juta! Ventela Shoes Bandung Buka Loker Staff Produksi
5 Dampak Buruk Tidur di Atas Jam 10 Malam
1. Gangguan Hormon
Tidur terlalu larut malam bisa mengacaukan produksi hormon penting seperti melatonin (hormon tidur) dan kortisol (hormon stress).
Ketidakseimbangan hormon ini bisa membuat kamu gampang lelah, susah fokus, bahkan rentan stress atau cemas berlebihan.
