TERASJABAR.ID – Air putih memegang peranan penting dalam menjaga fungsi tubuh manusia.
Sekitar 60% komposisi tubuh terdiri dari air, sehingga kekurangan asupan air dapat memicu berbagai masalah kesehatan.
Meski terlihat sepele, kurang minum air putih dalam jangka pendek maupun panjang bisa membawa dampak buruk yang serius.
Berikut adalah tiga bahaya utama jika tubuh kekurangan air putih:
Baca Juga: ADA 3 POSISI SEKALIGUS! PT Stanli Trijaya Mandiri Bandung Buka Loker Buat Tamatan SMA dan SMK
Dehidrasi dan Penurunan Energi
Salah satu efek paling cepat dari kurang minum air adalah dehidrasi.
Dehidrasi ringan saja sudah bisa menyebabkan tubuh merasa lemas, pusing, dan sulit berkonsentrasi.
Air membantu mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh, sehingga kekurangannya membuat metabolisme melambat dan energi berkurang drastis.
Masalah pada Fungsi Ginjal
Ginjal berfungsi untuk menyaring racun dan limbah dari darah, lalu mengeluarkannya lewat urin.
Kekurangan air menyebabkan volume urin menurun dan membuat racun tetap menumpuk di tubuh.
Dalam jangka panjang, kondisi ini meningkatkan risiko batu ginjal dan bahkan bisa menyebabkan kerusakan ginjal permanen.
Minum air cukup sangat penting untuk membantu ginjal bekerja optimal.
Baca Juga: Lulusan SMA SMK Merapat! Dominos Pizza Bandung Gelar Loker Posisi Store Crew
Gangguan Pencernaan
Air membantu melancarkan proses pencernaan dengan menjaga kelembapan di sepanjang saluran cerna.
Jika tubuh kekurangan cairan, pencernaan menjadi lambat, yang kemudian menyebabkan konstipasi (sembelit).
Selain itu, kurang air juga dapat meningkatkan risiko asam lambung berlebih, yang membuat perut terasa tidak nyaman dan memicu penyakit pencernaan lainnya seperti maag.(*)
