TERASJABAR.ID – Air kelapa adalah minuman alami yang menyegarkan dan kaya nutrisi.
Selain rasanya yang enak dan menyegarkan, terutama saat diminum dingin di cuaca panas, air kelapa juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut ini adalah tiga manfaat utama air kelapa yang bisa Anda rasakan jika rutin mengonsumsinya.
Baca Juga: 6 POSISI SEKALIGUS! PT Ceres Bandung Gelar Loker Buat Lulusan SMA dan SMK
Menghidrasi Tubuh Secara Alami
Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium.
Elektrolit ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, terutama setelah berolahraga atau saat tubuh kehilangan banyak cairan karena diare atau cuaca panas.
Dibandingkan minuman energi buatan, air kelapa merupakan pilihan yang lebih sehat karena bebas dari tambahan gula dan pewarna buatan.
Baca Juga; ADA 3 POSISI SEKALIGUS! PT Stanli Trijaya Mandiri Bandung Buka Loker Buat Tamatan SMA dan SMK
Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Kalium bekerja dengan cara mengimbangi kadar natrium dalam tubuh dan membantu relaksasi pembuluh darah.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Lulusan SMA SMK! Wings Group Jawa Barat Buka Loker 4 Posisi Sekaligus
Membantu Menurunkan Berat Badan
Air kelapa rendah kalori dan tidak mengandung lemak.
Karena itu, minuman ini cocok dijadikan pilihan bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Kandungan serat dan elektrolitnya juga membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tinggi kalori.(*)
