TERASJABAR.ID – Minum air putih sudah lama dikenal sebagai kebiasaan sehat yang penting bagi tubuh.
Umumnya, kita tahu bahwa air membantu menjaga hidrasi, melancarkan pencernaan, dan mengatur suhu tubuh.
Namun, tahukah kamu bahwa minum air putih yang cukup setiap hari juga membawa manfaat-manfaat tidak terduga yang mungkin jarang disadari?
Berikut adalah tiga manfaat tersembunyi dari kebiasaan sederhana ini.
Baca Juga: TANPA PENGALAMAN! Prama Borma Group Gelar Loker 3 Posisi Buat Lulusan SMA SMK
Meningkatkan Konsentrasi dan Fungsi Otak
Otak manusia sebagian besar terdiri dari air. Ketika tubuh kekurangan cairan, fungsi kognitif bisa menurun secara drastis.
Dehidrasi ringan saja sudah cukup untuk membuat seseorang sulit berkonsentrasi, cepat lelah, dan mengalami kabut otak (brain fog).
Dengan menjaga asupan air yang cukup, otak akan tetap terhidrasi, sehingga kamu bisa berpikir lebih jernih, fokus lebih lama, dan merasa lebih segar secara mental.
Menjaga Suasana Hati Tetap Stabil
Air putih ternyata juga berperan dalam menjaga keseimbangan suasana hati.
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, kadar kortiso (hormon stres) dapat meningkat.
Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati seperti mudah marah, gelisah, hingga merasa cemas tanpa sebab yang jelas.
Cukup minum air bisa membantu menstabilkan emosi dan membuat kita lebih tenang sepanjang hari.
Baca Juga: LULUSAN SMA SMK MERAPAT! Lawson Bandung Adakan Loker Posisi Crew Store
Membuat Kulit Lebih Cerah dan Sehat
Kelembapan kulit sangat dipengaruhi oleh hidrasi dari dalam.
Saat tubuh mendapatkan cukup air, aliran darah ke kulit menjadi lebih lancar, sehingga kulit terlihat lebih segar, cerah, dan kenyal.
Sebaliknya, dehidrasi bisa membuat kulit tampak kusam, kering, dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan dini.(*)
