TERASJABAR.ID – Kehamilan setelah keguguran kerap menimbulkan rasa cemas.
Namun, ibu hamil tidak perlu terlalu khawatir karena hanya sekitar 1% wanita yang mengalami keguguran berulang.
Sebagian besar perempuan yang pernah keguguran tetap bisa menjalani kehamilan sehat.
Agar kehamilan tetap terjaga, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:
Rutin kontrol ke dokter untuk memantau kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Kelola stres dengan berbagi cerita kepada dokter atau orang terdekat serta melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Konsumsi makanan bergizi seperti sayur, buah, protein tanpa lemak, telur, ikan, serta susu, dan hindari makanan cepat saji.
Minum vitamin prenatal, terutama yang mengandung asam folat untuk mendukung perkembangan otak dan saraf janin.
Olahraga ringan secara teratur sesuai anjuran dokter.
Jaga berat badan ideal selama kehamilan.
Hindari rokok, alkohol, dan batasi kafein maksimal 200 mg per hari.
Yang terpenting, tetap berpikir positif dan fokus menjaga kesehatan diri serta janin agar kehamilan berjalan lancar.-***
