TERASJABAR.ID – Dahak di tenggorokan sering membuat tubuh terasa tidak nyaman.
Kondisi ini biasanya muncul saat batuk, flu, alergi, atau iritasi saluran pernapasan.
Dahak yang menumpuk dapat membuat tenggorokan terasa gatal, suara serak, dan napas kurang lega.
Untuk membantu meredakannya, berikut beberapa cara menghilangkan dahak di tenggorokan yang bisa dilakukan dengan mudah di rumah.
Baca Juga: Ada 5 Posisi, PT Medion Bandung Buka Loker Buat Lulusan SMA SMK
Perbanyak Konsumsi Air Hangat
Strategi paling mudah untuk mengatasi dahak di tenggorokan adalah dengan meningkatkan konsumsi air hangat.
Air hangat bermanfaat untuk mengencerkan dahak, sehingga lebih gampang dikeluarkan saat batuk.
Berkumur dengan Air Garam
Berkumur menggunakan air garam hangat bisa membantu membersihkan tenggorokan dan meredakan rasa tidak nyaman akibat dahak.
Garam juga efektif untuk mengurangi iritasi ringan di tenggorokan.
Cara melakukannya sangat mudah, campurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, kemudian gunakan larutan tersebut untuk berkumur selama beberapa detik.
Baca Juga: 7 POSISI! PT Ceres Bandung Buka Loker Terbaru, Ini Link Daftarnya
Hirup Uap Hangat
Menghirup uap hangat dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan mengencerkan dahak.
Metode ini sangat berguna saat tenggorokan terasa kering atau hidung tersumbat.
Siapkan air panas dalam suatu wadah, lalu hirup uapnya secara perlahan.***
