TERASJABAR.ID – Saat bulan suci Ramadhan tiba, kebanyakan orang akan berhenti total dalam berolahraga.
Padahal, olahraga selama puasa justru bisa membuat Anda tetap sehat dan bugar lho.
Berikut beberapa manfaat terkait olahraga saat berpuasa yang tidak banyak orang tahu.
Baca Juga: 2 POSISI! Yomart Bandung Adakan Loker Buat Lulusan SMA dan SMK
Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Berubahnya pola tidur dan makan saat bulan Ramadhan dapat memengaruhi suasan hati.
Di sisi lain, olahraga membuat tubuh memproduksi hormon endorfin yang meningkatkan rasa bahagia dan mengurangi stres.
Menjaga Massa Otot dan Keseimbangan Tubuh
Selama bulan puasa, asupan protein dan kalori akan berkurang sehingga massa otot bisa turun.
Dengan mengiringinya bersama olahraga latihan kekuatan, pilates, ataupun yoga, dapat membuat tubuh mempertahankan massa otot.
Baca Juga: TAMATAN SMA SMK BISA IKUT! Indofood Group Bandung Buka Loker Staff Gudang
Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Lelah sehat setelah berolahraga bisa membuat tidur Anda lebih nyenyak.
Sehingga, olahraga bisa mengatasi masalah gangguan tidur akibat perubahan jadwal makan.
Demikianlah manfaat olahraga saat berpuasa yang jarang orang ketahui.***
