TERASJABAR.ID – Bayi yang sering begadang dapat membuat orang tua kelelahan dan khawatir.
Sebenarnya, pola tidur bayi memang belum selalu teratur, terutama pada usia awal kelahiran.
Namun, orang tua tetap bisa membantu bayi mengenali waktu tidur secara perlahan.
Dengan rutinitas yang tepat, bayi dapat tidur lebih nyaman pada malam hari dan lebih aktif pada siang hari.
Berikut sudah dirangkum beberapa tips agar bayi tidak begadang yang bisa diterapkan di rumah.
Baca Juga: Stasis Bandung Buka Loker Staff Gudang Buat Lulusan SMA SMK
Bedakan Atmosfer Siang dan Malam
Bayi perlu memahami perbedaan antara siang dan malam.
Di siang hari, pastikan ruangan memiliki cahaya yang cukup dan ajak bayi berinteraksi ketika ia terjaga.
Suara-suara aktivitas di rumah sebaiknya tidak dibuat terlalu senyap agar bayi bisa mengenali suasana siang.
Pastikan Bayi Terpenuhi Kebutuhan dan Nyaman
Bayi dapat terbangun atau sulit tidur jika merasa lapar, popoknya basah, merasa kedinginan, terlalu panas, atau mengalami kembung.
Sebelum tidur, pastikan bayi telah mendapatkan ASI yang cukup, popoknya bersih, dan pakaian yang dikenakannya nyaman.
Hindari Stimulasi Berlebihan sebelum Tidur
Saat mendekati waktu tidur, hindari aktivitas yang terlalu ramai atau membuat bayi tetap terjaga.
Contohnya, bermain terlalu aktif, menghidupkan televisi dengan suara keras, atau terlalu sering mengganti posisi bayi tanpa alasan yang jelas.
Stimulasi yang berlebihan dapat menyebabkan bayi sulit untuk tenang dan akhirnya begadang.***
