TERASJABAR.ID – Sariawan adalah luka kecil yang muncul di dalam mulut, seperti di lidah, bibir bagian dalam, atau gusi.
Meskipun tergolong ringan, sariawan bisa menyebabkan rasa sakit yang mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat makan atau berbicara.
Penyebabnya pun beragam, mulai dari kekurangan nutrisi, stres, alergi makanan, hingga tergigit secara tidak sengaja.
Untuk membantu meredakan dan mempercepat penyembuhannya, berikut tiga tips cara mengatasi sariawan secara alami dan efektif.
Baca Juga: MERAPAT! PT TKG Taekwang Indonesia Gelar Loker Posisi Operator Produksi, Ini Link Daftarnya
Kumur dengan Air Garam
Air garam memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu membersihkan area mulut dan mempercepat proses penyembuhan sariawan.
Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama 15–30 detik.
Lakukan ini 2–3 kali sehari. Meski mungkin terasa perih, metode ini cukup efektif untuk mengurangi peradangan.
Gunakan Madu Sebagai Obat Alami
Oleskan sedikit madu langsung pada sariawan sebanyak 3–4 kali sehari.
Selain membantu mempercepat penyembuhan, madu juga dapat mengurangi rasa sakit dan mencegah infeksi lebih lanjut.
Pastikan menggunakan madu murni tanpa tambahan gula atau bahan kimia lainnya.
Baca Juga: TANPA PENGALAMAN! Prama Borma Group Gelar Loker 3 Posisi Buat Lulusan SMA SMK
Konsumsi Makanan yang Kaya Vitamin B dan C
Kekurangan vitamin B12 dan vitamin C sering dikaitkan dengan munculnya sariawan.
Oleh karena itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin tersebut seperti buah jeruk, stroberi, tomat, brokoli, serta daging, telur, dan produk susu.
Jika diperlukan, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin sesuai anjuran dokter.(*)
